Siłownia czy dieta- jak efektywnie chudnąć?

przez admin

Wiele osób ma taką strategię, że aby zrzucić nadprogramowe kilogramy zaczynają chodzić na siłownię. Jak najbardziej jest to wskazane, warto jednak wiedzieć o tym, że najbardziej stabilne rezultaty jeśli chodzi o redukcję wagi można uzyskać wtedy, kiedy łączy się regularną aktywność fizyczną z odpowiednią dietą. Natomiast w momencie, kiedy stawiamy tylko na jeden z tych…

Ćwiczyć samemu czy z trenerem personalnym?

przez admin

To pytanie zadaje sobie bardzo wiele osób, odpowiedź jednak wcale nie jest taka prosta, gdyż w dużej mierze zależy od naszych potrzeb i preferencji. Niektórzy po prostu nie lubią, jak ktoś ciągle nad nimi stoi i mówi, co mają robić. Inni poszukują motywacji w osobach, z którymi się spotykają i poprzez treningi na siłowni ze…

Ćwiczenia dla otyłych

przez admin

W jaki sposób mogą ćwiczyć osoby otyłe? Oczywiście, absolutnie wskazane jest, aby osoby otyłe ćwiczyły i jak najczęściej korzystały z aktywności fizycznej. Zazwyczaj jednak nie poleca się im takich treningów, na jakie mogą pozwolić sobie osoby z lekką nadwagą. Bardzo wiele nadprogramowych kilogramów nie tylko mocno obniża sprawność, ale przede wszystkim wpływa na zmniejszenie wydolności…